viernes, julio 19, 2019

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Las vacunas del viajero

Tener actualizado el esquema de vacunación es fundamental para disfrutar de los viajes tranquilos y seguros. Dependiendo del destino que escojan, requieren mayor protección.   Rueda el Balón en la XLVI edición de la Copa América de Fútbol, en Brasil, y a la vez se inicia un nuevo periodo de...
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¡Done sangre, salve vidas!

Si regularmente se solidariza y dona, también beneficia su salud, porque se renuevan sus células e incluso reduce el riesgo de infarto.   Hagamos cuentas: 450 mililitros de sangre, aproximadamente, puede donar en una sola vez; es decir, más o menos el 10% del volumen de su sangre, y los...
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¿Qué ha pasado con el Zika?

Es importante protegerse de los mosquitos que transmiten enfermedades, y esto implica usar repelentes, anjeos, toldillos y evitar estar expuestos a las picaduras.   El virus del Zika, que fuera descubierto en forma accidental durante una investigación sobre fiebre amarilla en micos hace más de 70 años, en el bosque...
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Las nuevas formas de ejercitarse

Mantenerse activo permite estar sano en lo físico, mental y emocional. Hoy las opciones han aumentado e incluyen planes individuales, de amigos, compañeros de trabajo y familia.   Calistenia, crossfit, pilates, dánzika, zumba, body flow, fit combat y otras actividades se han convertido en aliadas de quienes quieren experimentar nuevas...
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Así reduce el riesgo de padecer demencia

Las nuevas directrices de la OMS incluyen medidas concretas y fáciles de adoptar.   Hacer ejercicio físico de forma regular, moderada y controlada; decirle no al uso nocivo del alcohol y al cigarrillo, controlar el peso corporal, seguir una dieta sana y mantener la presión arterial, el azúcar en sangre...
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Embarazo feliz y saludable

Solo mediante los controles regulares es posible prevenir complicaciones o detectarlas a tiempo. No se descuide, su salud y la de su bebé son prioridad.   Con diferentes programas, como ‘Por nuestra vida’, ‘Siguiendo los latidos’, ‘Mamá es primero’, las diferentes EPS e IPS buscan no solo brindar un entorno...
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Eliminar las grasas trans, el reto a 2023

La propuesta es sustituirlas por grasas y aceites más saludables, un compromiso que debe partir desde la misma industria.   La Organización Mundial de la Salud (OMS) pidió el compromiso no solo de los gobiernos, sino también de la industria y de la población, para lograr el objetivo de eliminar...
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No ‘incendie’ sus pulmones

Diversas iniciativas como"Señales del humo", ¡No fumar es la actitud! o ‘Que entre colores y sabores el tabaco no te enamore’ buscan crear conciencia sobre los peligros del cigarrillo para la salud. 31 de Mayo, Día Mundial sin Tabaco.   Si bien Colombia se ha beneficiado con la implementación del...
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El peso de la depresión posparto

No es una invención, no es un momento pasajero ni algo sin importancia. Después de tener un hijo, puede tener sentimientos encontrados y requerir ayuda profesional.   Una de cada seis mujeres que dan a luz podrían presentar una depresión posparto, señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), y...
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Fragilidad que impacta sus huesos

Es fundamental acumular calcio desde la niñez, para tener unos huesos fuertes y prevenir a futuro lesiones que afectan la movilidad y la calidad de vida.   En 2050, más de dos millones de mujeres tendrán osteoporosis y cerca de cuatro millones sufrirán por culpa de la osteopenia, según los...
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